主要靠少吃糖（主食和甜食），脂肪现在有研究认为没事，只要别太多。
另外增肌能增加基础代谢，虽然可能女生觉得露出来粗不好看，但是但是在男生眼里仍然是很纤细的，毕竟绝大多数女生不可能练出大肌肉。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 前两天溜出去逛迪卡侬，
: 本来想试试运动文胸，在更衣室欣赏一下后背上的肌肉，
: 结果看到的全是腰上软糯的脂肪……
: ...................
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