前两天溜出去逛迪卡侬，
本来想试试运动文胸，在更衣室欣赏一下后背上的肌肉，
结果看到的全是腰上软糯的脂肪……
有氧做得也不算少，但是来来回回也没见体脂下降。
是不是减脂最重要的就是少吃脂肪，少少少少吃脂肪？
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控制每天的摄入低于消耗
可以用薄荷健康
就是吃的都要靠运动消耗掉
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 前两天溜出去逛迪卡侬，  
: 本来想试试运动文胸，在更衣室欣赏一下后背上的肌肉，  
: 结果看到的全是腰上软糯的脂肪……  
: 有氧做得也不算少，但是来来回回也没见体脂下降。  
: 是不是减脂最重要的就是少吃脂肪，少少少少吃脂肪？  
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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饿，同时还要练，所以难  
  
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
:  前两天溜出去逛迪卡侬，
:  本来想试试运动文胸，在更衣室欣赏一下后背上的肌肉，
:  结果看到的全是腰上软糯的脂肪……
:  有氧做得也不算少，但是来来回回也没见体脂下降。
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学习了一下置顶，发现不能仅仅是摄入低于消耗，
还要多多摄入蛋白质，少少摄入脂肪
这样才能减脂不减肉
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 控制每天的摄入低于消耗
: 可以用薄荷健康
: 就是吃的都要靠运动消耗掉
: ...................
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FROM 103.208.15.*

是的
还有营养师说早餐要多摄入蛋白质，这样可以抑制一些食欲和饥饿感
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 学习了一下置顶，发现不能仅仅是摄入低于消耗，
: 还要多多摄入蛋白质，少少摄入脂肪
: 这样才能减脂不减肉
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FROM 223.71.27.*