这是我的健身教练曾经用过的减肥餐，我也用过，效果不错。
减肥是三分练，七分吃
【 在 lovemeatball 的大作中提到: 】
: 每天至少30分钟有氧，热量摄入也抵不上消耗，可体脂就是不降反升，怎么办


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