还是得少吃主食，我一天的谷物摄入就一两片全麦面包，其他都是鹰嘴豆或者坚果。
【 在 lovemeatball 的大作中提到: 】
: 每天至少30分钟有氧，热量摄入也抵不上消耗，可体脂就是不降反升，怎么办
--
FROM 219.237.112.*