时间少，刚好看见能提供建议的方面我会回两句。
少摄入热量
少摄入碳水，杜绝谷物碳水
问题不大
而且可以瘦腹部脂肪，我16斤脂肪绝大部分都是内脏脂肪。你可以理解为从胸腔到腹部。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 哈哈，那倒不至于，我觉得我们的认知，方法是差不多的。
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