上下一公斤之内都算是收支平衡的维持状态吧，

另外，多关注一下你每日的摄入热量吧 运动多了，胃口就好，管不住嘴就吃得多，把运
动消耗的那些热量都补回来了


【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 标  题: 3月份运动了3万大卡，体重不降反增
: 发信站: 水木社区 (Fri Apr  7 22:27:45 2023), 站内
:
: 3月3日77.1kg
: 3月28日77.9kg
:
: 本来没有特别明确的减肥计划，没控制吃零食。本来想运动量非常大，能不能减点儿，结果发现不降反增。
:
: 如果没有决心管住嘴，还是别减肥，否则就是折腾自己，光靠运动是不行了，我相信90%的人应该都做不到一个月3万大卡的运动。
:
: 从3月29日开始明确了4月减肥计划，严格控制饮食，每天摄入约一千大卡，运动消耗也差不多一千大卡。目前体重74.9，计划到月底干到70以下。
:
: --
: 团结的人民将永远不会被击败
: ※ 修改:·Contador 于 Apr  7 22:29:00 2023 修改本文·[FROM: 111.201.134.*]
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 111.201.134.*]
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修改:Contador FROM 111.201.134.*
FROM 221.223.98.*

确实如此。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 3月3日77.1kg
: 3月28日77.9kg
: 本来没有特别明确的减肥计划，没控制吃零食。本来想运动量非常大，能不能减点儿，结果发现不降反增。
: ...................
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FROM 219.237.112.*

没减，啥也没减，之前也一直有运动的，所以没变化。
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
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: 可能围度减了  
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: 发自「今日水木 on ELS-AN00」  
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发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 111.201.134.*

运动确实不能减肥，我跑10公里，吃个快餐，就白跑了。减肥就是饿，永远保持着饥饿感，就瘦。
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FROM 111.207.160.*

恩，我有个同事只吃两餐，从来不运动，一点不胖。
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FROM 111.207.160.*