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发信人: bnwbear (黑白毛色的熊), 信区: NewExpress
标 题: 本老一个月瘦了5千克
发信站: 水木社区 (Wed May 10 13:41:50 2023), 站内
什么水平？
4月4号还是75kg，今天70kg，计划5月底到68kg，
然后10月底到58kg（只是目标，63kg是底线），
也就是如果今年北马能中签，打算以58-63kg体重参加，
减下来没什么窍门，一个是跑步+步行+跳绳，
每天步数到35k步，另一个是不吃主食，只吃鸡蛋、肉、蔬菜
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