我之前也会全天吃坚果不吃其他主食，那时候年轻吧也没觉得长胖，估计现在这样吃肯定瘦不下来吧
坚果的确热量高
我看奶酪脂肪高碳水低
我目前还没办法戒掉碳水
奶酪非常适合做面包蛋糕这些，我试试你说的不吃碳水看看
【 在 maple0 的大作中提到: 】
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: 生酮的话，是不建议吃面包的，要吃的话至少你也得吃那种低碳面包
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: 坚果的话基本任何减肥方法都不建议多吃，这东西通常碳水蛋白质脂肪都不少，我保持体重的时候喜欢吃些坚果，但基本就只吃这一种东西，碳水还有肉啥的基本也不迟
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: 一万年前,阳光的照耀和今天一样,
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