生酮是通过降低食欲，减少热量摄入。并不是说生酮就可以放开了吃脂肪

生酮前期会有个快速脱水的过程，一周掉个百分之几的体重毫无压力，同样恢复碳水后体重反弹也是理所当然

生酮并发症可以自行检索

减肥跟减脂是两个概念，生酮是手段，要不要生酮取决于目的和条件
--
FROM 211.103.189.*