我觉得我了解这么多知识还是不知道怎么方式适合自己
我无法断掉碳水没有碳水影响我晚上睡眠特别容易深夜醒来，然后吃碳水才能睡觉
我昨天深夜醒来吃了鸡蛋然后还是睡不着吃了点碳水立马睡到白天
【 在 greenfireff 的大作中提到: 】
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: 生酮是通过降低食欲，减少热量摄入。并不是说生酮就可以放开了吃脂肪
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: 生酮前期会有个快速脱水的过程，一周掉个百分之几的体重毫无压力，同样恢复碳水后体重反弹也是理所当然
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: 生酮并发症可以自行检索
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: 减肥跟减脂是两个概念，生酮是手段，要不要生酮取决于目的和条件
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