如何安排晚上时间，才能不吃东西也不饿
【 在 forever85 的大作中提到: 】
: 早饭按以前八成吃，正常吃。  
: 午饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前八成以下。  
: 晚饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前五成以下。  
: 一个月瘦了7公斤，90-83kg。  
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