晚上吃东西其实不在于晚上这个时间点，主要在于晚上吃零食时间长，能吃很多东西。有时候我能喝5瓶可乐，吃6包180克的鸡爪，吃400克花生，300克瓜子，再吃几个雪糕，可能还有山楂条，薯片等等等等 热量累计达四五千大卡。

那时候一晚上热量摄入相当于我现在快一周了。。。好怀念。

现在我减肥，热量其实主要也是晚上摄入，有时候晚上会吃300克西瓜，50克干果，1瓶可乐，甚至再吃个雪糕。但是一天总量控制住，完全不影响减肥。

【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 晚上睡觉前吃那么多，减肥大忌。 以前上学的时候这么着没问题，因为运动量大，胖不
: 起来。 记得那会儿喝可乐一天一大桶，但是一天打两个小时的球，所以还是那么瘦。
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修改:Contador FROM 192.19.236.*
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