没错，心率上了145以后，脂肪消耗剧减。

我非常推荐减肥要很慢地跑，或者干脆就快走。因为需要减肥的人体重比较大，并不是很适合高强度跑步。强度上来时间也坚持不了多久，还容易受伤，直接消耗脂肪还很少。

【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 那是心率120左右脂肪消耗最多吗
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