之前不是说hiit很适合减脂吗
高强度间歇运动
我上周上了单车和跳舞，单车心率非常高衣服都湿透了，结果消耗还没有我跳舞随便混混消耗的多，当时比较惊讶
【 在 Contador 的大作中提到: 】
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: 没错，心率上了145以后，脂肪消耗剧减。
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: 我非常推荐减肥要很慢地跑，或者干脆就快走。因为需要减肥的人体重比较大，并不是很适合高强度跑步。强度上来时间也坚持不了多久，还容易受伤，直接消耗脂肪还很少。
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: 团结的人民将永远不会被击败
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