这就是最恶心的减脂概念，纯属扯淡。我多次抨击。

首先一点，减脂肯定是不减的，无论是运动生理教材，还是我的RER曲线，或者汉森训练法得书籍，都明明白白写着啥心率区间是燃脂得。

其次一点，HIIT并不适合需要减肥的新手，这玩意就是无氧，对心脏，韧带，肌肉压力极大，强度大，难恢复，胡乱去练很容易受伤。我一个经常运动的人都不爱搞这玩意儿。

最后一点，商家为什么推这个，完全是经济利益驱使，玩HIIT可以卖给你课，带着你练，要是告诉你120心率慢跑或者快走就行，他们还赚什么钱。

【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 之前不是说hiit很适合减脂吗
: 高强度间歇运动
: 我上周上了单车和跳舞，单车心率非常高衣服都湿透了，结果消耗还没有我跳舞随便混混消耗的多，当时比较惊讶
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