说的我以后只想去跳跳舞得了还轻松
我连器械这些是想增加肌肉增加消耗
还有说的hiit这些运动完脂肪可以燃烧24小时，第二天不运动脂肪也在燃烧之类的
【 在 Contador 的大作中提到: 】
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: 这就是最恶心的减脂概念，纯属扯淡。我多次抨击。
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: 首先一点，减脂肯定是不减的，无论是运动生理教材，还是我的RER曲线，或者汉森训练法得书籍，都明明白白写着啥心率区间是燃脂得。
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: 其次一点，HIIT并不适合需要减肥的新手，这玩意就是无氧，对心脏，韧带，肌肉压力极大，强
: ..................
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