我是小体重，hiit还行
一般教练都会让你加重量或者练间歇的
【 在 Contador 的大作中提到: 】
:  
: 彻彻底底的伪科学  
:
: 运动之后过量代偿是有的，氧债现象也是有的，但不应过度去夸大，在完全没有测量没有定量的情况下，就非常夸大这个的效果，彻彻底底的伪科学。  
:
: 另一个典型的例子就是说什么减肥一段时间后，身体适应性改变，降低消耗，导致继续减肥更艰难云云，也是没有定量无限夸
: ..................
--
FROM 116.130.191.*