我是男的，我觉得坚持慢跑就行，一开始跑400米都困难，后来慢慢的体会到乐趣就一发不可收拾。之前干什么都没劲儿，做那事也是草草应付，完全提不起兴致。 经过一
年的调整，再加上饮食规律合理搭配，现在体重减了50斤，做那事也有兴致多了，一个小时没问题。
【 在 zyzv5 的大作中提到: 】
: 换不了，要光明正大，不要歪门邪道
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