一开始吃太少确实便秘，现在解决了。
现在平均每天一顿半吃主食，较多吃蔬菜和香菇木耳之类，便秘问题解决了。
一开始也是吃主食的，早晨吃一顿，不是全面戒主食。主要是从爱吃猪肉改成了多吃鸡蛋，鸡肉，鱼，虾，牛肉
【 在 pharm2012R 的大作中提到: 】
: 你这个就是走的低碳水的路子，版上以前很火的阿特金斯减肥法了解一下
: 尤其你大体重，前期见效确实很快。副作用就是便秘，后期会特别强烈馋碳水，运动不太能持久，乏力明显，女生可能会影响月经
: 建议体重下降减缓后，适当恢复一些碳水，平衡一段时间。
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FROM 210.73.59.*