挺好的，初期改变饮食习惯和控制饮食量效果不错，后面瓶颈期再寻求突破，坚持别反弹，加油！



【 在 forever85 的大作中提到: 】
: 一开始吃太少确实便秘，现在解决了。
: 现在平均每天一顿半吃主食，较多吃蔬菜和香菇木耳之类，便秘问题解决了。
: 一开始也是吃主食的，早晨吃一顿，不是全面戒主食。主要是从爱吃猪肉改成了多吃鸡蛋，鸡肉，鱼，虾，牛肉
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