170，82kg，第一阶段目标75kg吧

途经为：早上白粥，鸡蛋，菜

中午晚上只吃燕麦片、黄瓜、西红柿,黄瓜西红柿无限量

自己有个咖啡机，很浓的黑咖啡无限量把

应酬的时候吃蛋白质，虾、牛肉、肉之类吧，不知道行不行

隔一段时间来打个卡
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