每天每餐都应该配比一定高蛋白碳水蔬菜。。。

计算热量差 看着不太像科学减脂 而且会有饥饿感


【 在 reply 的大作中提到: 】
: 170，82kg，第一阶段目标75kg吧
: 途经为：早上白粥，鸡蛋，菜
: 中午晚上只吃燕麦片、黄瓜、西红柿,黄瓜西红柿无限量
: ...................
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