想要体重赶快下来一些啊，我后面按照你这个食谱来，另外我看到你前面有说爬楼梯

昨天晚上11点的时候，我也爬了一下家里的楼梯,哎呀，声控灯坏了，心慌慌，爬了两层
就不敢爬了，跑出去走路了



【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 精米白面都不行，改粗粮吧。
: 首选蒸南瓜，然后往后依次是芋头、水果玉米、红薯。
: 希的可以喝点脱脂牛奶、燕麦粥等等。
: ...................
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