啊啊啊，太好了，有你这个先例，目标更明确了


【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 我和你情况很类似，我是171，宵夜吃多了，168斤开始减，大概8个月，目前保持138上下3斤有一个月了。
: 除了板上这些经验，我个人两个原则，1，尽量远离油炸食品，热量高，而且香，容易停不下来。低热食物可以随便吃，简单说，没人是吃西红柿胖的，低热食物很难越吃越香。基因决定的。2，晚饭尽量早吃，五点前，少吃点，清淡点，12点睡前实在饿的难受，吃点燕麦，牛奶，低糖水果
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