亲身试行过1个月，减肥的效果是有的，但也不是特别明显。副作用倒是挺明显的，晚上胃难受，会反流，导致食道末端灼伤。个人认为，这种方法不太适合现代人的作息，因为睡觉晚已经是常态了，会饿得特别难受。另外，身子虚的人，尤其是胃虚的人，不建议尝试。
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 就是两餐
: 其中长时间隔超过16小时
: 也就是 早中 或中晚
: ...................
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