就是两餐
其中长时间隔超过16小时
也就是 早中 或中晚
考虑到实际活动/工作 建议早中
量不限 吃饱

这种方法一般称为轻断食 或 间歇性断食 有实验和论文支持
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油管上有个台湾医生长期推荐168断食法，说饥饿可以促进细胞的自噬，然后不断地产生新的细胞，所以很多野生动物因为长期吃不饱，所以它们的身体器官都很“新”很健康，死之前身体器官都还处于很健康的状态，看到这里我就把视频关了…
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 就是两餐  
: 其中长时间隔超过16小时  
: 也就是 早中 或中晚  
: 考虑到实际活动/工作 建议早中  
: 量不限 吃饱  
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: 这种方法一般称为轻断食 或 间歇性断食 有实验和论文支持  
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: 世界的所有秘密都被呈现在围棋中，而只要稍微开拓一下视野，那无穷无尽的
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FROM 117.136.38.*

2023.04 自然.医学 29 pp963
结论:显著优于对照组

【 在 cafitren 的大作中提到: 】
: 在油管上宣传这个的最起劲一看就是个大骗子。。。
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修改:computec FROM 222.129.1.*
FROM 222.129.1.*

因为这种行为没啥意义，即使是三餐，少吃点就不会胖，也能减肥，有什么必要去吃两餐？意义何在？
【 在 weste 的大作中提到: 】
: 是的，确实有实验和论文，到目前都是实验性质的，没有得到学界一致的认可，主流的饮食指南并不推荐这种方法  
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FROM 61.148.243.*

每隔20分钟睡10分钟 这样一天就睡了8小时
有什么必要集中在晚上睡 意义何在?

意义在于算术结果不等于事实 人的生理过程远比算术复杂?

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 因为这种行为没啥意义，即使是三餐，少吃点就不会胖，也能减肥，有什么必要去吃两餐？意义何在？
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FROM 222.129.1.*