午餐不能吃呀，中午一般有午睡的习惯，吃完午餐就睡觉，很容易长胖的
我是不吃午餐的，早餐吃饱点，中午根本就不饿。下班刚好吃晚餐
吃三餐的时候体重160，不吃午餐体重120多，这种模式完全不需要坚持，因为基本不会觉得饿，已经变成习惯了
你吃的也太多了，早餐喝了牛奶还要喝酸奶，酸奶热量很高。然后中午还吃那么多，咖啡也是高热量的东西吧，你养猪啊。。。
【 在 asphyxia 的大作中提到: 】
: 早饭：500ml牛奶+一个苹果+一把坚果+一个白煮蛋
: 一杯酸奶（最近加的，家里这个月多订了一份没人喝）
: 下午：一杯冰拿铁
: ...................
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