你说错了，最佳方式是早晚餐的模式
我执行了几年了，早晚模式是最好坚持的，也是最合理的
不管是早中还是中晚，间隔时间都不平均
早中餐顶多间隔4个小时，然后中餐到第二天的早餐间隔了20个小时，显然不合理，而且晚上很可能饿得睡不着，到时候一吃宵夜，效果就彻底没有了
中晚也是一样的道理，午餐12点吃，晚餐几点吃？吃早了间隔时间太短，吃晚了容易长肉。都不太好
早晚的模式是最佳的，早餐8点，晚餐18点，刚好把一天分成了比较平均的两段，这样整天都不会觉得太饿。而且大部分人都有午休的习惯，吃完午餐马上午睡，很容易长胖，这个模式刚好避免了这种情况
我吃三餐的时候，体重160，只吃早晚体重不到130，关键是早晚餐这种模式完全不需要你去坚持，很容易就变成习惯了，因为基本不会感觉到饿
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 就是两餐
: 其中长时间隔超过16小时
: 也就是 早中 或中晚
: ...................
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