2023.11.22晚   昨晚到家吃了半根萝卜和几口蔬菜，8点出门快走了50分钟。
2023.11.23早  起床后练了二十分钟道家功法，吃了两个蛋白，两节红薯，但着急上班吃得狼吞虎咽，不利于消化也不利于减肥，到公司后又吃了一根油条。中：食堂吃了三个素菜，几口什么的内脏，不好吃没吃几块。晚：一个小苹果，一块蛮大的牛肉一小节萝卜。晚上快走一个小时。
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