83年女，157cm，生老二后工作和生活压力很大，又遇疫情，体重从120-j直接到了140，最高峰的时候大概21年144j，你们也知道胖了就不想上称，所以不知道最高确切是多少。
   2022年孩子大一点，自己精神状态也好点，开始练道家功法+控制饮食，一个多月瘦到130j上下。今年夏天吃中医开发的代餐粉一个多月，一度到达120，但后面没好好控制，又到达125j了。
   2023.11.20，吃完早饭在办公室称了下125j，开始稍微控制点饮食，今早吃完饭在办公室称61.1kg，打算记录下这次减肥过程。这个冬天的目标是110j，打算三天上一次秤。年轻时最瘦的时候95j左右，大部分时间也是不瘦的；终极减肥目标是95j，脸比较显胖，在传统行业的男人圈里转，这边靠脸说话的比重太大。
2023.11.22 上午称61.1kg  
2023.11.24 上午称60.7kg 今天降温，穿的衣服更多体重依然下降了，开心
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   2023.11.22
  早：在家吃，1/4韭菜鸡蛋饼，1-2个蛋白和汤（汤里有点冰糖），一小节萝卜。
  中：公司食堂吃，1块红烧猪蹄，基本只有皮，半条小鲈鱼，一点米饭，一个不大的苹果。

   已经买了各种粗粮还没到货，打算代替米饭之类；今天开始每天晚上快走50分钟左右；早晨练一会道家功法。
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