今天早上称71kg了，吃饭也没什么特别的讲究，早餐经常吃麦当劳2件套，优惠后10元以内的那种，首选芝士汉堡+咖啡；午餐基本就是轻食盒餐+一个小菜为主，如果没有轻食就吃1-2个素菜或荤素搭配的菜+几小块玉米红薯；我最近经常中午不吃，出去打会儿篮球，下午整点干果、水果，晚上再吃点正餐，重点还是控制总的摄入量和保持运动健身。
【 在 qingfeng83 的大作中提到: 】
: 可以介绍一下早餐和中餐么
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