我回来了，先说说这段时间干了啥。
11.30日起基本没有控制，但也没完全放开吃，知道马上来例假就放松。大姨妈12.1号如约而至，一直到12.5日期间也没有严格控制饮食，只尽量避开碳水。12.6-12.8出差，出差期间每吨都是自助，吃得比较多，但也没有很疯狂吧。12.9～12.10号周末，吃得和例假期间类似。所以这段时间体重没降，也没涨啥。昨天早晨大便完空腹体重59.6吧，差不多这样。今天起严格控制饮食了。
早晨：两个鸡蛋白，几口木薯。
中午：半个鱼头（肉很少），一根鸡腿，把早晨吃剩下的一个木薯吃完了。
晚：一节萝卜。
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