减肥是个长期过程，不必急于一时。一个月减1kg，一年下来也能减12kg。而且远比一个月减12kg好。  
  
【 在 laoshifu (老师傅) 的大作中提到: 】
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:  上个月，每天慢跑20分钟左右，减肥5kg，从77kg减肥到72
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:  最近15天，还是慢跑+有氧力量，体重几乎没变。
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FROM 72.222.236.*