今天空腹体重62.65kg，和往常比称的时候脱掉了袜子和秋裤（被雨淋湿了），20240219执行情况：
早：锻炼25分钟，骑自行车4.2公里，早餐一个鸡蛋白，空腹体重64.55gj；
午：锻炼25分钟，吃菠菜配豆腐乳，两片卤牛肉，锻炼了25分钟；
晚：羽毛球双打1个多小时，骑自行车4.2公里下班，吃两段风干牛肉和一段萝卜，一些豆腐乳。
--
FROM 117.144.123.*