谢谢建议，后面再增加一些运动量。
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 第一，你没控制饮食，严格来说，就是没有饮食减量
: 第二，这运动量，太少了、太不够了，你这不是跑步，顶多算是快走的节奏，快走1小时6km是很正常的
: 解决路径：1是少吃，这是最关键的；2是加大锻炼量、尤其是锻炼强度，强度比时间更重要
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