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主题:Re: 这样能否达到减肚子的目的
fjrzzl
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2024-03-15 10:21:07
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第一,你没控制饮食,严格来说,就是没有饮食减量
第二,这运动量,太少了、太不够了,你这不是跑步,顶多算是快走的节奏,快走1小时6km是很正常的
解决路径:1是少吃,这是最关键的;2是加大锻炼量、尤其是锻炼强度,强度比时间更重要
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FROM 111.205.43.*
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