某些器械可以，在某视频网站看到一个人，年轻爱运动。后来因为事故，大腿做手术了，残疾了，胖了，然后在家用简单器械练出腹肌。

【 在 xingbake 的大作中提到: 】
: 如题，求推荐
: 有个朋友说扎马步其实对腿部的锻炼很有效的，不伤膝盖，我补充在这里。
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