轻断食会产生轻微的生酮反应，而两天以上的断食，会进入深度的生酮反应，就是消耗脂肪。我用试纸实测过。

刚开始减肥，主要是减的肝糖原和肌糖原，含水分。这些能量的缓冲消减后，后来才会过渡到消耗脂肪。

是否消减了脂肪，用试纸测一下生酮就很清楚了

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 其实你以为的掉肌肉主要掉的还是糖，很快就补回来了。
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