有个“成人肥胖食养指南（2024 年版）”的国家建议，你看一下；

最近每天慢跑25分钟左右，大概也就2-3公里。三餐正常吃，可能晚餐最近吃的少了一丢丢。坚持了3周，一斤没掉。。。。。。快坚持不下去了。身上的脂肪主要集中在肚子上，也有可能年龄大了，不好减

你这个运动太少了，节食也太少了
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