一碗米饭有两三百大卡热量，相当于慢跑3-4公里

妄想只通过少量运动，但是不改变餐饮结构，就减肥，那是不可能成功的


【 在 dragon0725 的大作中提到: 】
: 最近每天慢跑25分钟左右，大概也就2-3公里。三餐正常吃，可能晚餐最近吃的少了一丢丢。坚持了3周，一斤没掉。。。。。。快坚持不下去了。身上的脂肪主要集中在肚子上，也有可能年龄大了，不好减
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