赞同，饥饿感是有欺骗性的，并不是你的身体真的需要吃

只要一顿饭或者两顿饭，把一天需要的必须的蛋白质，脂肪，碳水，维生素微量元素吃够了，剩下的热量缺口就是你减肥的基础

【 在 kanshangren 的大作中提到: 】
: 但听起来巨SB，哈哈，那就是一定要挨饿……能扛住1周就见效明显了。扛一个月可能减肥就达标结束了。
: 好像就这么简单，谁都知道，但我感觉总是一群减肥的人（包括我自己）在那里找什么代餐，上什么运动，要么阿氏……一看就没决心的。有决心的就前两餐少吃，晚餐整点黄瓜啥的。一个月就搞定了。就这么简单！
: 我看到身边榜样就这么一月少了近30斤，当然，他280斤，基数大。连跑步都没有。后来开始跑的，现在已经180斤了，擦，跟我一样重了。
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