一碗米饭就两三百大卡的热量，相当于慢跑3，4公里消耗的热量

你怎么认为自己会通过做操这点点运动就可以减肥

【 在 xguang 的大作中提到: 】
: 以前跑步的时候效果明显，最近两周改呼啦圈了，体重不增不减不动了，跟瓶颈期一样了。
: 不太想去跑了，鼻炎比较严重
: 每天做操，比如第八套广播体操这种，做半个小时，能减肥嘛
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