我就是采用间歇性断食减肥成功，刚开始是168，一日两餐
再后来是工作日一日一餐，周末两餐，并形成了长期习惯
并搭配饮食结构的改善，高蛋白，大量蔬菜，中等脂肪，少碳水，完全戒掉了零食和所有含糖饮料
而且加强了无氧肌肉训练，最后完成了减肥，减了十多公斤，现在BMI到22，体脂率到16%，肌肉线条明显

【 在 ilovefan 的大作中提到: 】
: 成功了吗
: 我正在尝试
: 中午太饿了不吃东西扛不住啊
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