老大，家庭里面弄个哑铃还好说，单双杠，引体向上的器械，你觉得有几个家庭能有，另外，就是时间，单说你说的这一套，你觉得一个小时够不，楼主说就是没有时间
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 如果没有到健身房，家庭里简单的哑铃，单双杠架子，和自重训练也可以，腿部保加利亚蹲就挺好了，背部用引体向上，胸部用哑铃卧推，双杠臂屈伸
发自「快看水母 于 ALN-AL00」
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