除了第一个月晚饭不吃主食，后面都是按照碳蛋脂523的比例。早餐碳水选粗粮，午餐晚餐家常菜，蒸煮烹饪居多
  
【 在 ZLZJ (ZLZJ) 的大作中提到: 】
:  能分享下饮食吗？
:  【 在 yuesha 的大作中提到: 】
:  : \[累计积分奖励: 300/0\] 初始：49.7kg，BMI 20.16    
:  : 现在：45.4kg，BMI 18.42    
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FROM 223.104.160.*