我也就才坚持了三个月，后面估计会犯懒，哈哈
  
【 在 ZLZJ (ZLZJ) 的大作中提到: 】
:  厉害啊 我每周稳定3小时 2小时力训1小时有氧 前面几年体重还算稳定 去年开始可能年纪上来了  体重也上来了 肚子上肉也多了 像你学习
:  【 在 yuesha 的大作中提到: 】
:  : 每周50分钟有氧（民舞，拉丁）两次，力训3-4次    
:  : --    
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