我是撸铁爱好者，碳水控制在10%以下，趋近0

人类进化两百多万年，知道近几千年的农业社会才开始食用碳水这种廉价获取的热量，碳水显然不是必须的，否则人类在早期的两百多万年早就灭绝了


【 在 AnguswOw 的大作中提到: 】
: 碳水热量占60-40%，最低不低于40%；运动人群建议按50%以上吃。
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