女，大基数减肥。
半个月了，戒糖戒零食戒饮料。
早上一拳头菜、半拳头肉、小半个馒头，或者就一个包子。上午一杯自制拿铁。中午大量蔬菜、一拳头肉、四分之一馒头或者一碗稀的杂粮粥。下午一份拳头大的水果。晚上大量蔬菜、一拳头肉，不吃主食，偶尔一碗稀的杂粮粥。
略有甲减。
比起之前动辄零食饮料，碳水不忌，烧烤火锅不忌，饮食上改变了许多。但体重一两没降，就一直在之前的浮动范围。
请教原因，该咋调整？


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