糖和酱  
  
【 在 quatsch (quatsch) 的大作中提到: 】
:  女，大基数减肥。
:  半个月了，戒糖戒零食戒饮料。
:  早上一拳头菜、半拳头肉、小半个馒头，或者就一个包子。上午一杯自制拿铁。中午大量蔬菜、一拳头肉、四分之一馒头或者一碗稀的杂粮粥。下午一份拳头大的水果。晚上大量蔬菜、一拳头肉，不吃主食，偶尔一碗稀的杂粮粥。
:  略有甲减。
--
FROM 124.126.202.*