撸铁+有氧+控制每日摄入总热量
【 在 evria 的大作中提到: 】
: 本人女， 30+， 身高158 ， 目前体重52kg上下浮动， 目标体重50kg及一下， 目前体重卡平台期已经好几个月了，一直不降。分析原因：
: 1. 身体适合了目前的饮食摄入量，一旦少吃，就会不舒服， 尤其下班后回到家， 会吃好多东西；
: 2. 胃口适应了目前体重；
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